Программы
Три программы отличаются не «сложностью», а задачей. Ошибиться уровнем дороже, чем начать медленнее, — если сомневаешься, напиши до оплаты.
8 недель · 3 тренировки в неделю
Для тех, кто начинает или возвращается после перерыва. Задача — поставить технику и выйти на рабочие веса без травм.
16 недель · 4 тренировки в неделю
Для тех, у кого техника уже есть, а прогресс встал. Задача — планомерный рост показателей без разрушения восстановления.
24 недели · индивидуальный график
Для подготовки к конкретной дате — соревнованиям, сдаче нормативов, съёмке. Задача — выйти на пик вовремя.
Порядок
Стаж, цель, ограничения, видео текущей техники.
Программа на цикл с критериями «сделано» по каждой неделе.
Записи тренировок, видеоразборы, корректировки по факту.
Сравнение с началом цикла и решение, что дальше.
Цены не указаны: их нужно завести отдельно вместе с приёмом оплаты.