База · 8 недель
Постановка техники в основных движениях и выход на рабочие веса без потерь.
- 3 тренировки в неделю
- Видеоразбор раз в две недели
Силовой тренинг · Сопровождение · Экипировка
Тренируйся
системно
Авторские программы, разбор техники и сопровождение на дистанции — для тех, кто хочет прогресса, а не случайных результатов.
12лет практики
400подопечных
7программ
24недели сопровождения
Программы
Выбери дистанцию
Три уровня — от постановки техники до подготовки к конкретной дате.
Сила · 16 недель
Планомерный рост силовых показателей с контролем восстановления.
- 4 тренировки в неделю
- Еженедельная корректировка
Подготовка · 24 недели
Полный цикл с выходом на пик формы к заданной дате.
- Индивидуальный график
- Связь без ограничений
Метод
Не мотивация, а протокол
В основе три вещи: измеримая нагрузка, честная техника и восстановление, которое планируется наравне с тренировкой.
- Разбор техники по видео с письменным заключением
- План на цикл: нагрузка, объём, дни восстановления
- Корректировка по ходу — не «один раз и забыли»
Связаться
Начать с разбора
Напиши, какой у тебя стаж и какая цель — отвечу, какая программа подходит и что понадобится на старте.